Trening 27 - trudna godzina na forum || 24.58km

Godzinka pedałowania i pogawędki na forum co i dlaczego jest dla nas niezdrowe;)

Doszliśmy do wniosku, że:
* brzuszki - szkodzą na kręgosłup
* bieganie - niszczy kolana
* za długie siedzenie - źle wpływa na kręgosłup
* za długie stanie - niewskazane, obciąża cały szkielet.

Generalnie wskazana różnorodność. 

Co mamy powiedzieć my - uczestnicy ultra-maratonów gdzie przez ponad dobę pedałujemy - mało różnorodne jak dla mnie;D





Pozdrawiam
Księgowy
Organizator:
Legionowska Katorga,
Castle Ultra Race ,
Tour De Zalew