Trening kolejny || 22.13km

Za oknami noc zapadała szybko. byłem jeszcze w pracy, gdy postanowiłem wybrać się w niesamowita podróż. Jak podróżować gdy wyjście na dwór wiąże się z zimnem i wilgocią... zdecydowałem się na rowerowanie na rolce. Dziś przed sobą postawiłem trudne zadanie. Plan zakładał 1godzinę pedałowania. 



Tak to dzisiaj wyglądało... najpierw płasko... potem ciężej... potem jeszcze ciężej... i tak zmiennie;)
Obciążenie IV
6 bieg 24,6%
5 bieg 57,6% czasu jazdy
4 bieg 16,3% czasu jazdy

poprzedni trening
7 bieg 3,3%
6 bieg 21%
5 bieg 41,66%
4 bieg 16,3%
3 bieg 8,3%




Pozdrawiam
Księgowy
Organizator:
Legionowska Katorga,
Castle Ultra Race ,
Tour De Zalew