trening 3 || 4.96km

9,93km
21,56km/h

Wytrzymałość: Dziś nieco urozmaicona i przedłużona jazda na wytrzymałość. Interwał 5 minutowej jazdy nieco lżejsze, i powrót na wyższe obroty;)

3x4 - 2`
3x6 - 10`
3x5 - 5`
3x6 - 10`

Nogi się uginały jak zsiadałem;) ALe i tak było fajnie. I pomyśleć, że ledwo 10km przjechałem... Szok :I


Pozdrawiam
Księgowy
Organizator:
Legionowska Katorga,
Castle Ultra Race ,
Tour De Zalew